Leszokni a jógikról

Link másolása hirdetés A hajléktalan emberek napja tele van stresszes pillanatokkal: nem tudják, hogy lesz éppen munkájuk, eltűnik-e cuccuk, lesz-e hol aludniuk vagy elkapnak-e valamilyen betegséget a szállókon.

Két jógi és a tanítványaik elhatározták, hogy egy szerda délelőtt megtanítanak nekik néhány relaxációs gyakorlatot, ezzel pedig teljesen meghatották őket. Volt olyan 86 éves nő, aki fiatal kora óta nem tornázott, most mégis nekiállt nyújtani, egy férfi pedig még el is szégyellte magát, mert rágyújtott a légzésgyakorlatok után.

A jóga nidra Nem mindenki tudja, nem mindenki ismeri a Jóga Nidrát. Nem egy új jóga irányzatról van szó, sőt nem is testmozgásról. A Jóga Nidra szó szerinti jelentése: a jóga egyesítést az egyéni lélek egyesítése az Önvalóvala nidra pedig alvást jelent.

Nagyjából harminc hajléktalan ember állt szerda délelőtt a Dózsa György úti hajléktalanmelegedő udvarán. Volt köztük idősebb, fiatalabb, férfi és nő vegyesen. Nagyokat nyújtózkodtak, a testük mellé emelték a karjaikat, majd egy nagy sóhaj keretében leengedték.

Harmadik titok: az indiai étrend nem jógadiéta! Sri K. Pattabhi Joissal gyakoroltam Mysore-ban, voltam a keralai Sivanada Asramban is, és találkoztam néhány speckó old-school jógival különböző templomokban meg piacokon. Több, mint 20 országban jártam már, de India kiemelkedően a legjobb és a legrosszabb is. India szemtanúja volt már csodálatosan gazdag tradícióknak, szívszorító szegénységnek és elkeseredettségnek, pompázatos műemlékeknek és hatalmas gettónegyedeknek, és mindezek egy földrészen vannak összezsúfolva, amin valahogy mindig úgy tűnik, mintha tömeg lenne, még akkor is, ha éppen senki sincs körülötted.

Masszírozták a kézfejüket, végül pedig hosszú percekig álltak csendben egymással szemben. Most pedig úgy határoztak, hogy egy főzéssel egybekötött foglalkozást tartanak hajléktalan embereknek.

Ilyenkor, ha hideg volt, vagy éhesek voltak, rengeteget segítettek nekik a gyakorlatok, ráadásul még az egészségükre is jó hatással voltak. Mindez ugyanis sokat segíthet nekik relaxálni, kezelni a mindennapos stresszt és erősíteni az immunrendszerüket. Így kerültek a Dózsa György úti melegedőbe.

Jóga kontra kávé, cigi, alkohol

Az is a karját nyújtogatta, aki csak egy cigire ment ki A program fél kor indult, Magunamék azonban még előtte leültek a melegedőben összegyűlt emberekkel beszélgetni arról, hogy tulajdonképpen mit is akarnak. Mint utólag kiderült, ez kellett is, sokan ugyanis egyáltalán nem értették, mit csinálnak a jógik. Fotó: Hajdú D. András A legtöbben azonban nyitottak voltak, a 71 éves Marika például kifejezetten izgatott volt.

Leszokni a jógikról a legtöbb hajléktalan kiugrott az udvarra megnézni, hogy mi is történik, utána pedig szabályosan ott ragadtak. András A gyakorlatokat felváltva vezette Virág és Magunam, de közreműködtek a tanítványaik is.

Aktuális programok

Nyújtások, ki- és belégzések váltották egymást, egy idő után pedig már az is a karját nyújtogatta, aki csak egy szál cigire ment ki az udvarra. Hozzátette, hogy minden nap feszült szokott lenni, amit jó levezetni. Alkalmi melókból él, aznap például épp nem tudott dolgozni.

Széles körben alkalmazzák a belgyógyászatban, a pszichiátriában, a pszichoterápiákban, de önsegítő módszerként is nagyon népszerű.

Nyilván tele vannak félelemmel, feszültséggel, állandóan résen kell lenniük, látszik rajtuk, hogy van egy természetes bizalmatlanság bennük. A foglalkozás része volt, hogy a jógik megmutatták, milyen pontokat érdemes a testen masszírozni, hogy például csökkenjen a láz.

András A kéz és fejmasszások tetszettek a hajléktalanoknak a leginkább, volt, aki repetázott is, a férfiak pedig egy idő után odamentek egymáshoz, hogy a másikon mutassák be az akkor tanult kézlazító technikákat.

András Sokszor feszengek, szorongok, nyugtatózom magam, imádkozok — mondta Aranka. Van, hogy elakad benne a szusz, és milyen drogok vannak a dohányzásról való leszokáshoz lábait is jó régen kellett már megerőltetnie.

Uploaded by

Neki nagyon jól esett a testmozgás, de leginkább az, hogy úgy érezte, törődnek vele. András Magunamék a foglalkozás egy pontján szembeálltak a résztvevőekkel ezen a képen éppen Arankávalés hosszan nézték egymást, ezzel csendesítve le egymás érzelmeit.

1. Ha egy hónap alatt kilép a dohányzásról
2. Sokan fejcsóválva tanakodnak, vajon milyen titokzatos eszközökkel élnek a jógik és fakírok, hogy az átlag emberi felfogásnak csodaszámba menő dolgokat tudnak művelni: egy óra lefor- gása alatt a magból virágot, sőt fát növelnek, amelyen gyümölcs terem; a levegőbe emelked- nek, elevenen eltemettetik magukat és meghatározott időben ismét feltámadnak, stb.
3. Összeegyeztethető-e az élvezeti cikkek fogyasztása a jógaéletmóddal?

Azt mondta, másfél éve húzódik a nyugdíjának az elintézése, igaz, csak 11 éve van hivatalosan ledolgozva, ezért már nem is számít semmire. Mindegy — mondja, neki ez a kevés pénz is elég, csak ne zavarnák folyton a lakótársai, miközben keresztrejtvényt fejtene.

DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló

A rejtvénylap aznap is ott volt kiterítve a melegedő sarkában álló asztalon, Marika azonban helyette inkább kint végezte a gyakorlatokat a többiekkel. Igaz csak ülve, a fájós lába miatt ugyanis állni nem tudott. Neki ez különösen jól esik, a fia és az unokái ugyanis felé sem néznek, pedig miattuk adta el az otthonát.

Rengeteg rossz élmény érte az elmúlt 12 évben, a korábbi lakhelyének számító szállón például folyamatosan eltűntek a cuccai, egyszer pedig még rühes is lett. Most viszont el is leszokni a jógikról, annyira jól esett neki, hogy foglalkoztak vele. Hozzátette, hogy többen is rákérdeztek, hogy eljönnek-e ismét, ő pedig azt ígérte, hogy ha lesz rá igény, akkor igen.

Leszokni a jógikról pedig kiosztották a délelőtt készített ételt: tagliatelle tészta volt, házipesztóval és citromos kakukkfüves karajjal.