Könnyű vagy nehéz leszokni a dohányzásról. Miért nehéz leszokni a dohányzásról? Íme 11 tipp, hogy könnyebb legyen!
Kezdőlap A programról Motiváció a leszokáshoz Leszokni könnyű vagy nehéz? Leszokni könnyű vagy nehéz?
A dohányzás függőség, ha rabja vagy, a leszokás során előbb-utóbb adódnak olyan élethelyzetek, amelyek különösen megnehezítik majd a dolgodat.
A leszokás éppen ezért nem oldható meg pusztán a biológiai szükségletek — jelen esetben a nikotin — pótlásával, a dohányzás abbahagyása sok esetben jelentős változtatásokat tesz szükségessé az egyén életében.
Az ilyen helyzetekre érdemes előre felkészülnöd, és olyan "pót"cselekvéseket keresned, amely segítségével elterelheted gondolataid a cigaretta utáni vágyakozásról.
Nem mellesleg a vízfogyasztás kiválóan segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait, ezáltal enyhíti a megvonási tüneteket is.
Járj el munka után sportolni, vagy keress olyan hobbit magadnak, ami esténként segít elterelni a figyelmed.
A nikotin hiánya miatt keletkező és a leszokással járó stressz levezetésére sportolás mellett érdemes valamilyen relaxációs tevékenységet is választanod. Ez lehet akár egy forró fürdő, kerti munka, a háziállattal való törődés is, de részt vehetsz szakképzett vezető által irányított csoportos foglalkozásokon is.
Számtalan okod volt rá! Nem véletlenül vágtál bele! Ne hagyd, hogy a rágyújtás gondolata befúrja magát az elmédbe és végül elcsábítson!
A legtöbb esetben a nikotin utáni vágy pár perc elteltével alább hagy, így csak a legintenzívebb időszakokon kell átlendíteni magad. Ha segítségre van szükséged a leszokáshoz keress bizalommal:.
