Leszokni a dohányzást és lefogyott a súlya. Leszokni a dohányzást, és lefogyott a súlya

leszokni a dohányzást és lefogyott a súlya

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, leszokni a dohányzást és lefogyott a súlya várható élettartam.

leszokni a dohányzást és lefogyott a súlya

Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket! Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának. Ünnepelje meg a leszokást! Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról!

leszokni a dohányzást és lefogyott a súlya

Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy a munkakörnyezetéből, ami a dohányzásra emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót. Másoknál az válik be, ha például egy régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp. Hirdetés 3. Kerülje a stresszt!

Lefogyott, amikor abbahagyta a dohányzást. 2. Ünnepelje meg a leszokást!

Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára. A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra! Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt. A rituálék pótolják a dohányzást! A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni!

Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról? Betűméret: Jobban hízlal a dohányzásról való leszokás, mint hitték Ha új év akkor új fogadalmak! Sokkoló adatok a tinik dohányzásáról Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz, Lefogyott a dohányzásról való leszokás révén Leszokni a dohányzást, és lefogyott a súlya, Megvan az ok, miért híznak a dohányzásról leszokott emberek Jobban hízlal a dohányzásról való leszokás, mint hitték MTI Egy év alatt átlagosan kilogrammot szednek fel azok, akik leszoknak a dohányzásról. Ezt ne hagyja ki!

Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat! A reggeli cigarettát cserélje egy almára! A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát! Füstös kocsmák helyett menjen étterembe, stb.

9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges!

Kell a dohány? Nikotinpótlás szükséges! Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotin pótló terméket alkalmazni.

Leszokni a dohányzást, és lefogyott a súlya,

Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray.

  1. Belföld: Nem szabad fogságba esnem - beckekszer.
  2. A dohányzásról való leszokás pontos módja
  3. Meddig lesz a dohányzás utáni vágy
  4. Dohányzásról való leszokás nem gondol
  5. Szokj le a dohányzásról egy óra alatt!
  6. Srác dohányzik zsemlére hogyan lehet kilépni
  7. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Változtasson táplálkozási szokásain! A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly. Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon az étrendjén. Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl.

Lefogyott a dohányzásról való leszokás révén, Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket! Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással! Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a legtöbb embernek túl nagy megterhelést jelent.

Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás után valósítja meg. Kényeztesse magát! A leszokás közben jutalmazza meg magát! Vegyen valóban búcsút a káros szenvedélytől, ez persze nem egyszerű.

Leszokni a dohányzást súlyával

A pénzt, amit a cigarettáról való lemondással megspórol, szórakoztató és értelmes dolgokra költse: Egy új zenei lemez vagy egy új ruha az új életszakaszban az önértékelését is támogatja. Kössön fogadást! A legjobb, ha mindenkinek azt mondja, hogy nem dohányzik. Ez lehetőséget ad arra a barátainak, hogy figyeljenek Önre, és motivációt is ad célja eléréséhez.

A dohányzás abbahagyta a lefogyott súlyt. Abbahagyta a dohányzást

Ha a barátai és ismerősei ennek ellenére cigarettával kínálják, és megpróbálják visszacsalogatni a dohányosok klubjába, kössön velük fogadást. Minden szál letett cigarettával növelheti a nyerési esélyét. Csodálkozni fog, hogy újra milyen sportos lett, és a tüdeje végre friss levegőhöz jut, a teste oxigénnel töltődik fel.

leszokni a dohányzást és lefogyott a súlya

Ezen kívül a sport az esetleges súlyfelesleg ellen is hatásos. Akadályozza meg a visszaesést!

Fontos információk