Amikor nem akarok dohányozni. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Le tudok-e szokni, ha nem igazán akarok?

Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?

Le tudok-e szokni, ha nem igazán akarok? Írta: Szász Gábor Neked is biztos jó okod van arra, hogy leszokj a dohányzásról. Ugyanakkor biztosan az is ott van még a fejedben, hogy igazából szeretsz cigizni.

amikor nem akarok dohányozni

Megnyugtatlak, minden dohányos szeret dohányozni. Még akkor is, ha már utálja a cigit, és utálja saját magát is, amiért még mindig nem szokott le. Nézzük azonban meg ennek a fordítottját!

amikor nem akarok dohányozni

Le tudnál-e szokni, ha nem is igazán akarsz? Hidd el ennek segítségével tisztán fogsz látni és tudni fogod mi kell pontosan a leszokáshoz. Akaraterő nélkül sikerülhet-e?

Nem akarok dohányozni, de nem tudok leszokni, Miért nem tudsz leszokni a dohányzásról?

A válaszom az, hogy IGEN. Az Allen Carr módszerhez ugyanis nem kell akaraterő.

És erre bizonyítékom is van. Az Allen Carr módszer egynapos szemináriumán rendszeresen vesznek részt olyan dohányosok, akik nem saját elhatározásból jönnek el, hanem a családjuk küldi őket.

amikor nem akarok dohányozni

Többen ajándékba kapják a leszoktató szemináriumot szép kis ajándék, nem igaz? Két közös vonás van ezekben a dohányosokban: 1 Az egyik, hogy ők nem akarnak leszokni, de a családot sem akarják megbántani.

Így végül engednek a nyomásnak, és eljönnek.

amikor nem akarok dohányozni

Igen, jól érted. Nem úgy jönnek el, hogy le akarnak szokni, de sikerül nekik, és többet nem gyújtanak rá. Azt hiszem, abban megegyezhetünk, hogy ha valaki, amikor nem akarok dohányozni ők nem használtak akaraterőt.

amikor nem akarok dohányozni

Itt van még egy bizonyíték Hasonló történt az üzlettársam édesanyjával is. András, a cégtársam már egy ideje hiába hívogatta az anyukáját a szemináriumra. Margó még nem akart leszokni. Mindig azt mondta, hogy majd azután jön el, ha nyugdíjba ment, és nyugodtabb lesz az élete.

Tévhitek és cáfolatok a dohányzással kapcsolatban

Ismerős az érvelés? András azonban egyszer kész tények elé állította.

  1. Miért nem tudsz leszokni a dohányzásról?
  2. Spb leszokni a dohányzásról
  3. Tévhitek és cáfolatok a dohányzással kapcsolatban

Épp egy vállalatnál tartottunk szemináriumot, de az adott telephelyen csak négyen jelentkeztek a terápiára. Mivel nálunk 5 fő a minimum létszám, András az édesanyját kérte meg, hogy ugorjon be.

A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz. Ehhez az országban nagyon sok helyen nyújtanak segítséget a tüdőgyógyászok. A legtöbb tüdőgondozóban illetve tüdőgyógyászati magánrendeléseken is van mód a leszokás- segítség igénybe vételére. Ebben a programban való részvétel önkéntes, és komoly elhatározás esetén sikeres is. Első vizit: Vizsgálatok a leszokás előtt kórelőzmény felvétele alapvizsgálatok: hallgatózás, EKG, Mellkasröntgen.

Igazán támogathatnád ennyivel a vállalkozásunkat — dobta be a Jolly Joker mondatot András. Margó pedig jött, látott és győzött …. A szeminárium végén ő is elszívta az utolsó cigarettáját — ez nálunk hagyomány — és azóta sem gyújtott rá. Ez Nála jobban talán csak a család lepődött meg.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Pedig Margó közel negyven évig dohányzott, és saját bevallása szerint sem akart leszokni. A dolgozók a legtöbbször nem is akarnak leszokni, mégis részt vesznek a programban, hiszen a cégvezetők átvállalják a költségeiket, nekik csak annyi dolguk van, hogy beüljenek a szemináriumra.

A visszaesés szempontjából kritikus, hogy felismerje és kezelje a visszaeséshez vezető gondolatokat. Eddig soha sem sikerült, vajon miért próbálkozom még mindig ezzel. A végén úgyis dohányozni fogok. Ha nem füstölne úgy, mint egy gyárkémény, én is le tudnék szokni. Csak egy szál cigaretta ma este.

Hogyan lehetséges ez? Az Allen Carr módszer segítségével bármelyik dohányos le tud szokni akaraterő nélkül is.

Ha létezik csoda, én ezt annak tartom!

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak.

Én magam is hatalmas csodának éltem meg, amikor évekkel ezelőtt könnyen, elvonási tünetek és akaraterő nélkül tudtam abbahagyni a dohányzást egy londoni Allen Carr központban. Ezt Te is meg tudod tenni.

amikor nem akarok dohányozni

Mindjárt elárulom! Persze, nem csak azoknál működik az Allen Carr amikor nem akarok dohányozni, akik nem akarnak leszokni. Ezeket a példákat csupán azért említettem, hogy bebizonyítsam: a dohányzásról való leszokáshoz az Allen Carr módszerrel nem kell akaraterő. És akkor is, ha nem akarsz leszokni, de az orvos szerint muszáj.

Le tudok-e szokni, ha nem igazán akarok?

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Fontos információk